La Dra. Rocío Hernández Ruiz nos explica cómo nos afecta el estrés en el tema nutricional.
Hagan una lista de snacks sencillos y saludables con lo que tienen en casa (Realizar la lista cuando estamos tranquilos puede ser de gran ayuda, por eso, hoy mismo haz tu lista!!)
– Llegado el momento de estrés, elabóralos y tenlos listos en tu carro, casa u oficina.
– COME A LAS HORAS CONVENIDAS. Este primer punto, te permitirá que puedas seguir más fácil el resto de las indicaciones (elegir alimento adecuado, consumir todos los grupos de alimentos de forma más equilibrada, aprovechar lo que comes, al masticar bien cada bocado)
