¿Por qué es tan difícil lograrlo?
Bajar de peso, comer mejor, hacer ejercicio, dejar de fumar, pasar más tiempo con la familia, entre otros, son algunos de los propósitos de Año Nuevo más frecuentes que hacemos, y hasta un 45% de la población estadounidense promete cumplirlos al inicio de cada año. Pero de este porcentaje, sólo el 8% afirma que logra cumplir sus propósitos de acuerdo con el sitio Statistics Brain. De acuerdo con Psycology Today, al inicio de un nuevo año aumentan las intenciones optimistas de los estadounidenses, y muchos prometen una serie de cosas para mejorar sus vidas.
De acuerdo con el sitio, factores biológicos y de conducta influyen para que incluso las mejores intenciones se desvanezcan a los pocos días de haber iniciado el año y como resultado se abandonen las metas que nos habíamos propuesto. Pero existen estrategias sencillas que pueden ayudar a mejorar las probabilidades de éxito en el 2017:
1. Tu meta debe ser específica, muy concreta, de ser necesario divídela en partes pequeñas.
2. Escribe tu propósito y colócalo en algún lugar en donde puedas verlo, esto te ayudará a mantenerte enfocado.
3. Díselo a alguien, esto te compromete a continuar trabajando para conseguirlo.
4. Planea estrategias para lidiar con los obstáculos que pudieran surgir al largo del camino.
5. Recompénsate por cada logro, si el propósito es bajar 5 kilogramos de peso en el primer bimestre, cómprate algo bonito y comienza a planear el paso siguiente.
6. Pide ayuda, si tus metas requieren de ella, no dudes en buscarla, no tienes que hacerlo solo.
¡Buena suerte!
