miércoles 22 mayo, 2024

Productos de consumo diario podrían ocasionar osteoporosis

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TIJUANA, B.C.- El exceso en el consumo de café, té y refrescos, así como de proteínas y tabaco, provoca la pérdida de calcio y predispone a sufrir osteoporosis. Anteriormente este padecimiento afectaba a la mujer durante la menopausia, pero actualmente causa problemas en personas jóvenes debido a éstos hábitos.

Es indispensable mantener niveles adecuados de calcio para el buen funcionamiento celular, la contracción muscular, y también para la coagulación.

Octavio Castro, informó que la mujer pierde al día 150 miligramos de calcio y con la ingesta de cafeína aumenta esa cantidad hasta en 100 por ciento, lo que pone en riesgo principalmente a la mujer con menopausia. La enfermedad también obedece al consumo excesivo de proteínas, sal o tabaco.

Mencionó que para evitar este padecimiento, es recomendable llevar una dieta balanceada con fibra, verduras y frutas;  poca grasa y menos carbohidratos, sumado a ello es importante hacer ejercicio, evitar el alcohol, alcohol y el consumo excesivo de café o té.

Para concluir exhortó a la población a revisar el Plato del Buen Comer y la Jarra del Buen Beber que promueve el Instituto Mexicano del Seguro Social para saber lo que debemos consumir de forma adecuada y así evitar dañar nuestra salud.

 

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