Beneficio de la avena en nuestro cuerpo.
Nuestro cuerpo necesita de energía de calidad para funcionar y la avena es perfecta para lograrlo, contiene vitamina E, B6 y B5, además de minerales como hierro, selenio y manganeso.
Según los expertos el consumo diario de la avena ayuda a disminuir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre, nos protege contra el cáncer y además:
- Ayuda al hígado a depurar las toxinas del cuerpo
- Mejora la digestión
- Ayuda a formar tejidos nuevos debido a que contiene aminoácidos
- Ayuda al corazón y al sistema nervioso central
- Previene la osteoporosis
- Es excelente para adelgazar y puedes usarla como un exfoliaste natural para la piel.
En cuanto a la manera de consumirla podemos iniciar con un batido utilizando leche de tu elección, agregando una manzana, un plátano y una pera.
Para los niños podemos elaborar panqueques o pan añadiendo pedazos de canela y nuez moscada, la idea es buscar recetas para que podamos incluirlas en nuestra dieta día con día, nuestro cuerpo y arterias lo agradecerán recordando que ayuda a estabilizar el colesterol.
