Estiramientos estáticos por Symmetry Gym

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Los estiramientos estáticos consisten en mantener una posición determinada durante unos segundos.

Lo recomendable es mantener esa postura entre 15 y 30 segundos.

La clave es realizarlo de forma suave y poco a poco ir estirando más hasta llegar al músculo hasta su límite antes de sentir dolor.

Beneficios:

  • Esta forma lenta de estirar facilita fuertemente una respuesta reflexiva y así ayuda a la relajación corporal.
  • Este modo de estiramiento evita que los tejidos blandos absorban grandes cantidades de energía e impacto en un corto
  • período de tiempo como el caso del estiramiento balístico.
  • Este modo de estiramiento evita que los tejidos blandos absorban grandes cantidades de energía e impacto en un corto período de tiempo como el caso del estiramiento balístico.
  • El estiramiento estático se puede hacer de forma individual, a diferencia de PNF o estiramiento asistido, sin ni siquiera requerir ningún conocimiento especial.
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