miércoles 19 febrero, 2020

Estiramientos después de un entrenamiento por Symmetry Gym

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Sin importar cuál sea el ejercicio que realices (clase de zumba o una clase de ciclismo) los músculos habrán realizado cierto esfuerzo y estarán contraídos o fatigados. Se recomiendan los estiramientos después del ejercicio. De esta manera evitarás rigidez, contracturas y posibles lesiones como tendinitis o roturas de fibras.

Beneficios:

  •  Buscar el equilibrio psico-físico como respuesta al estrés.
  • Lograr una mayor concentración mental.
  • Disminuir la ansiedad.
  • Estabilizar  las funciones cardíaca y respiratoria.
  • Aumentar  la capacidad de concentración y de la memoria.
  • Aumentar  la eficiencia en la capacidad de aprendizaje.
  • Disminuir la tensión arterial.
  • Recuperarse tras cualquier esfuerzo físico.

 

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