Entrenamiento de resistencia

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Es la capacidad física para resistir la fatiga o la capacidad para realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible.

Algunos de estos ejercicios se practican con pesas, a fin de aumentar la resistencia muscular.

Beneficios:

  • Mayor resistencia cardíaca.
  • Perdida de grasa corporal.
  • Fortalece las articulaciones.
  • Mejora la oxigenación.

 

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