Si eres de los acostumbra desayunar solo una taza de café o menos de 100 calorías recomendadas por la mañana, sufres el riesgo de padecer acumulamiento de grasa en las arterias, una enfermedad conocida como aterosclerosis.
Padecer de grasa en las arterias puede ser causa de un infarto cerebral o cardíaco y esto se agrava porque no existen síntomas de alerta.
Un grupo de científicos del centro Nacional de investigaciones cardiovasculares Carlos III en España, comprobó a través de un pequeño estudio elaborado con ultrasonido de ecografías en 3D que solo un quinto de los participantes tomaba desayuno copioso y el 3% no desayunaba o lo hacía mal.
Los investigadores resaltaron que un buen desayuno ayuda al reloj biológico del cuerpo a regular el hambre el resto del día, pero si no le das al cuerpo las calorías necesarias se altera; razón por la que se explica el aumento en personas obesas o con colesterol elevado.
Las recomendaciones son desayunar bien y con calma, tomarse por lo menos 15 a 20 minutos para hacerlo, los resultados se verán en pocos meses.
