Mucho se ha mencionado sobre la importancia de consumir alimentos ricos en omega 3 como vegetales y pescados, que nos ayudan al funcionamiento del organismo ya que el cuerpo no pude producirlos por si solo.
Es recomendable consumir por lo menos 2 veces a la semana pescado como salmón, el atún y el halibit, incluyendo algas y aceite de nuez.
Algunos de los beneficios del omega 3 es que mantiene la salud del corazón, y ayuda en el funcionamiento del cerebro, pero también Controla la Alta presión sanguínea, diabetes, artritis reumatoide, osteoporosis, depresión, desorden bipolar, esquizofrenia, asma, colesterol, diferentes tipos de cancer como de Colón, mama, etc.
Pero a pesar de sus beneficios es importante consultar con su médico, porque
En ciertos padecimientos puede tener efectos negativos por ejemplo en personas con problemas de coagulación puede aumentar el sangrado si se consume en altas dosis.
