¿Qué alimentos comer para manejar la gastritis y colitis?

La Dra. Rocío Hernández Ruíz nos explica este problema.

  • No ingerir café, ya que puede dañar la mucosa gástrica causando gastritis y ulceras, el consumo de café no es recomendado a las personas que padecen gastritis, colitis o ulceras.
  • No tomes o ingieras alimentos que estén muy fríos o muy calientes, ya que potenciará la irritación.
  • Come alimentos bajos en grasa, en sodio y azúcar.
  • Elimina los alimentos irritantes como: condimentos fuertes (pimienta, chile, salsas para condimentar) alcohol, alimentos cítricos (jugo de naranja, limón, piña, fresas) obtén vitamina c de espinacas y del grupo de las coles, sobre todo las coles de Bruselas.
  • Cuando los síntomas se presenten se recomienda incluir a su dieta: Plátano, Manzana, Arroz y pan tostado. Y evitar lácteos y comidas fritas.
  • No olvidar el desayuno ni consumir alimentos en exceso durante la cena.
  • Beber 2 litros de agua natural al día.
  • Consume lácteos fermentados con probióticos, ya que benefician el sistema digestivo.
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