¿Sabías que hacer pesas mejora el estado de ánimo?

La Universidad de Limerick en Irlanda demostró que el entrenamiento con pesas ayudas a mejorar los estados de ánimo y prevenir la depresión.

El estudio encontró que las personas que había sido diagnosticadas con depresión y realizaron una rutina de pesas bajaron considerablemente los síntomas mejorando sus estados de ánimo y lo mismo ocurrió en personas que no estaban diagnosticadas.

Los datos finales de la investigación se basaron en una muestra de 2000 personas y había hombres y mujeres de diferentes edades y concluyeron lo siguiente:

No se encontró diferencia en los resultados entre las personas que iban varias veces al gimnasio de las que iban poco tiempo, ni en la cantidad de repeticiones, por lo que es una buena noticia para las personas que no acostumbran hacer ejercicio.

También resaltaron que dentro de las hipótesis se encuentra que el ejercicio de resistencia tiene efectos fisiológicos y psicológicos , cambiando los neuroquímicos que influyen en los estados de ánimo.

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